"Het is alleen omdat ik intiem met mijn eigen pijn heb gezeten en mijn eigen pijn goed heb leren kennen en begrijpen,
dat ik bij jou kan zitten als jij door de jouwe navigeert."
Het traject
Ik combineer de natuurlijke herstelkracht van yoga met wetenschappelijk onderbouwde inzichten rond gezondheid, welzijn en stressregulatie.
Tijdens een individuele begeleiding staat jouw persoonlijke verhaal centraal. Samen onderzoeken we welke tools en technieken jou kunnen ondersteunen, steeds afgestemd op jouw lichaam, behoeften en levenscontext.
Vanuit mijn vooropleiding als ergotherapeute, yogadocente en welzijnsbegeleider combineer ik inzichten uit yoga, mindfulness, fasciawerk, somatic movement en stressregulatie tot een holistische aanpak die de relatie met je lichaam herstelt.
Deze begeleiding is er voor je wanneer je:
-
leeft met chronische pijn, fysieke klachten of beperkte mobiliteit
-
last hebt van stress, overprikkeling, vermoeidheid of (dreigende of herstellende) burn-out
-
struggelt met angst, piekeren of sombere gevoelens en op zoek bent naar meer veerkracht, balans en innerlijke rust;
-
herstelt van een ziekte, operatie, oncologisch traject of revalidatie
Bij complexere problematiek is het aangeraden vooraf de arts te raadplegen.
Wat mag je verwachten van het traject
We bespreken jouw situatie en stellen samen een plan op
Gerichte vragen helpen je naar een beter zelfbewustzijn
Je krijgt tools en technieken mee zodat je thuis aan de slag kan
Duurzaam herstel leidt naar een gebalanceerd leven
Geen twee lichamen zijn hetzelfde. Daarom wordt elke sessie afgestemd op jouw mogelijkheden, behoeften en doelen van dat moment.
Afhankelijk van wat jij nodig hebt, maken we gebruik van:
-
aangepaste yogahoudingen
-
stoelyoga
-
ondersteunende materialen zoals bolsters, blokken, riemen en dekens
-
ademhalings- en ontspanningsoefeningen
-
mindfulness-technieken
-
fascia- en release-technieken
-
drukpunten en zelfmassagetechnieken
-
somatische oefeningen voor het reguleren van het zenuwstelsel
-
restorative yoga
Samen onderzoeken we welke technieken voor jou het meest ondersteunend zijn, zodat je ook buiten de sessies meer grip krijgt op je welzijn.
De methodiek